70日目

おはようございます。

熊本で震度7の地震。

心配ですね。

これ以上被害が大きくならない様に祈っております🙏

睡眠と脳の関係をTVショーでやってましたので

すこしご紹介できればと思います

睡眠の役割は

①疲労回復

②記憶の定着

③老廃物の排出

で

その指令を出しているのが

脳

なので

脳を休めることが大切なんです☝️

冬より夏の方が疲れが取れにくいらしい

で、

それは汗をかくという指令を脳が出し続けているから。

対策としては、

睡眠中は脳を冷やす。

冷やす温度は23℃

体は26℃が良いらしい。

エアコンの温度設定は24～25度

で、

これでエアコンは朝までつけっぱなし！

寒いので毛布を掛けて寝ましょうとの事でした。

ほてってるのは脳だけぢゃなくて、体もほてってるからもうふをかぶるのが

体質によってもどうかわかりませんね？

あくまでも、質の高い睡眠をとるためらしいです。

朝までエアコン付けっぱなしで、風邪ひく人や睡眠の質に悩んでる方は

是非、クローバー建築株式会社のエアコンの無い暮らしを体感に来てください✨

8月2日にイベントがあります。

お待ちしております。

感謝🍀